Sürekli hareket ve koşu, kardiyovasküler sağlığı artırır, kalp ve dolaşım sistemini güçlendirir.
Dikkatlerini sürdürme ve odaklanma yeteneklerini geliştirir.
Bir hedefe ulaşma konusunda ekip içi iş birliğini geliştirir.
Kriz anlarında sorumluluk almak ve takım arkadaşlarına rehberlik etmek önemli bir sosyal beceridir.